Daya Tahan Tubuh Dan Kapasitas Setiap Orang Berbeda-Beda

Berbicara mengenai kesehatan dan daya tahan tubuh, setiap orang memiliki daya tahan tubuh yang berbeda-beda. Ada yang gampang sakit, ada yang tidak. Ada yang mengatur sekali asupan gizi, dengan makan 4 sehat 5 sempurna, tapi kalau sakit lama sembuh. Ada yang tidak mengontrol porsi makannya, jarang makan buah dan sayur, dan memiliki jam makan tidak teratur. Tapi kalau sakit tidak membutuhkan waktu lama untuk sembuh. Kadang sehari sudah sembuh.

Daya Tahan Tubuh Seseorang Berbeda

Daya tahan tubuh setiap orang berbeda. Ini kadang pengaruh dari gaya hidup, cara kita menjaga kebersihan, keseimbangan pola hidup yang sehat. Dan kadang keturunan dan ada beberapa memang memiliki gangguan dalam daya tahan tubuh. Alias tidak sama seperti pada umumnya orang-orang. Sehingga kita tidak bisa menjadikan seseorang sebagai patokan dalam urusan daya tahan tubuh. Contohnya saat di lingkungan kerja. Dan anda memiliki beberapa pegawai.

Dan salah satu pegawai dia memiliki daya tahan tubuh yang kuat, sehingga dia jarang sakit, pun kalau sakit, masih bisa ditahan, cepat recovery. Dan pegawai anda lainnya dia sering sakit, memiliki daya tahan tubuh yang kurang. Bisa jadi karena gaya hidup yang tidak sehat. Pun jika dia memiliki gaya hidup yang sehat, bahkan lebih sehat dari pegawai anda yang jarang sakit, tapi dia tetap mudah sakit. Bisa jadi karena gaya hidup dia yang dulu, dan efek sampingnya baru dirasakan sekarang.

Sehingga anda tidak bisa memukul rata oh yang ini jarang sakit, yang satu alasannya sakit terus, itu cuman alasan saja, atau lemah. Atau berpikir dia bisa kok anda tidak bisa. Berhenti berpikir hal seperti ini. Karena kapasitas setiap orang berbeda. Anda pun jika dibandingkan dengan orang lain pasti anda tidak senang kan. Seperti seseorang yang merokok, narkoba, minum-minuman keras, dan hal ini rutin dilakukan. Dan semasa melakukan itu semua, orang tersebut jarang sakit, atau malah baik-baik saja.

Dan saat dia berhenti semua itu, memang dia baik-baik saja. Tapi efek yang diberikan dari semua itu bisa dirasakan beberapa tahun setelahnya. Jadi mudah lelah, gampang sakit, dan sebagainya. Ini karena tubuh mulai beradaptasi, dan ini adalah proses detox tubuh secara alami. Jadi anda harus apresiasi, bukan malah membandingkannya dan berpikir dasa lemah.

Pain Is Relative Semua Orang Memiliki Kadar Pernerimaan Beda

Kesehatan mental adalah salah satu yang penting juga selain kesehatan fisik. Untungnya sekarang sudah semakin banyak orang yang semakin peduli akan kesehatan mental. Sudah banyak yang lebih aware. Tapi masih ada juga yang masih banyak yang belum sadar benar akan pentingnya kesehatan mental. Ada yang masih menyepelekan soal pentingnya kesehatan mental. Jika ada orang yang baperan yang cepat tersinggung dikatain soal mental lemah, tempe, dll. Tanpa kalian tahu apa yang orang bersangkutan telah lalui dan sedang hadapi. Ingat pain is relative.

Jangan Menyepelekan Masalah Orang

Ini adalah poin pertama. Setiap orang pasti memiliki jalan hidup yang berbeda-beda. memiliki jalan hidup yang berbeda-beda. Ada yang terlahir dengan semua yang serba ada, serba gampang, tumbuh di lingkungan yang penuh cinta, semua dikelilingi yang baik. Dan saat dia tumbuh dewasa, saat dia mulai membaur dengan dunia nyata. Keluar dari zona nyamannya karena pendidikan, atau kerjaan atau karena satu dan lain hal. Dia akan mulai menghadapi masala-masalah kehidupan yang baru baginya. Dan itu tidaklah mudah baginya.

Mendapatkan masalah baru di dalam hidup yang belum pernah  di hadapi, pasti akan membuat seseorang cukup stres. Mau masalah apa pun. Jadi kita harus coba pahami dengan tidak menyepelekan masalah apa yang dihadapinya. Beda dengan jika kalian terlahir di lingkungan yang sudah keras sejak awal. Yang dari kecil kalian sudah harus melewati segala sesuatu sendiri, harus mandiri, untuk mendapatkan sesuatu harus berusaha dulu dengan semaksimal mungkin. Sehingga lebih sering menghadapi masalah-masalah kehidupan. Dan mentalnya sudah cukup terasa. Pain is relative.

Setiap Orang Memiliki Masalah Masing-Masing

Jangan pernah menilai covernya seseorang saja. Kadang kita melihat seseorang terlihat begitu bahagia, selalu ceria, selalu murah senyum, dan rasanya semua berjalan lancar. Atau kita melihat seseorang yang lahir keluar yang serba kecukupan bahkan berlebih, semua ada, apa pun yang diminta langsung dipenuhi. Dan kita berpikir enaknya menjadi mereka, semua indah. Dan membandingi dengan jalan hidup kita. Setiap orang memiliki masalah, tapi setiap orang ada caranya sendiri dalam menyimpan masalah. Ada yang menyimpannya rapat, ada yang senang mengumbar-umbar. Jadi jangan pernah berpikir seperti itu lagi.

Cara Sederhana Mengatasi Perasaan Kecemasan Berlebih

Kecemasan atau kekhawatiran adalah hal umum yang sering terjadi pada manusia. Dan ini adalah hal yang wajar. Karena semua orang memiliki perasaan. Jadi ini adalah salah satu bentuk perasaan atau emosi dari seseorang. Tapi apa jadinya jika itu berlebihan. Dan apa yang sering membuat seseorang menjadi cemas berlebih? Apakah itu baik-baik saja? Khawatir itu baik, tapi berlebihan tidak lah baik. Karena itu dapat menyakiti diri sendiri dang orang lain. Untuk orang lain menyakiti dalam artian, itu akan mengganggu.

Cara Mendapatkan Ketenangan Batin di Tengah Wabah Virus Corona - Gaya  Tempo.co

Dampak Dari Kecemasan Dan Khawatir Berlebih

Kecemasan dan khawatir berlebih tentu saja memiliki dampak. Dan dampak yang dirasakan tidak hanya pada seorang personal, tapi juga pada orang lain. Jika untuk diri sendiri, kecemasan yang berlebih, badan akan gemetar, keringet dingin, tidak bisa tenang, akan menggerekan sesuatu, dan tidak bisa fokus. Dan ini akan sangat mengganggu kegiatanmu, aktivitasmu. Dan untuk orang lain, mungkin jika kita cemaskan bila sebatasnya. Orang akan merasa senang, karena merasa diperhatikan, merasa dirinya berharga. Tapi jika itu berlebihan, tidak akan baik. Seseorang bisa meresa, tertekan, tidak dipercaya, dsb. Meskipun anda tidak bermaksud seperti itu, tapi yang sampai pada orang lain bisa berbeda.

Kontrol Diri Dan Pikiran Anda

Semua sebenarnya berpusat pada pikiran. Dimana dari pikiran anda semua rasa kecemasan dan kekhawatiran itu tercipta. Seperti saat kalian memikirkan cemas, maka otak akan memerintahkan rasa kecemasan ke seluruh tubuh. Jadi penting untuk mengontrol apa yang kalian pikirkan. Bila ada yang bilang tidak bisa, karena saat cemas itu terjadi begitu saja. Ini salah. Tidak ada yang tidak bisa. Karena kalian yang pegang kendali. Kalian hanya tidak berani melawan dan menghadapi pikiran kalian. Sehingga kalian melepaskan kendali. Dan pikiranlah yang menguasai, mengontrol seluruh tubuh anda. Saat kalian bisa sedikit tenang dan perlahan mengendalikan emosi anda, apapun bisa kalian kontrol di dalam tubuh anda.

Tenang dan dengarkan diri anda

Mungkin sebagian orang akan bertanya-tanya. Bagaimana caranya saya mendengarkan diri saya sendiri? Ada caranya. Kalian hanya pelu tenang. Tenangkan diri anda. Atur pernapasan anda. Tenangkan pikiran anda. Tenang bukan hanya dari penampilan fisik terlihat tenang. Tapi tenang yang menyeluruh sampai dengan pikiran dan hati . Sehingga saat kalian mencapai titik tenang. Kalian akan mendengarkan apa yang tubuh kalian butuhkan.

Sunscreen Salah Satu Produk Wajib Setiap Hari

Sebagai ibu baru, Yong mengaku tidak punya waktu untuk melakukan multi-footfall skincare event setiap malam. pelajari cara dia memastikan kulitnya tetap sehat dan memukau tanpa seni

7 Cara Memakai Sunscreen agar Kulit Tidak Terbakar Matahari

‘Skinmalisme’ telah berkembang menjadi kemarahan dalam perdagangan kemegahan dari belakang. Istilah perawatan kulit baru ini juga dapat didefinisikan sebagai penskalaan lagi untuk rutinitas daya tarik Anda dan merangkul semua dermis herbal Anda.

Manfaat Sunscreen Saat Berkegiatan Di Luar Rumah

Aliran ‘Skinmalisme’ telah mengilhami banyak orang untuk memikirkan kembali ritual perawatan sombong mereka dan menyederhanakan rezim perawatan kulit mereka. Dan satu merek yang benar-benar dikonsentrasikan pada perawatan kulit minimalis yang menguntungkan untuk kulit yang lebih menguntungkan adalah separuh—karakterisasi perawatan kulit vegan Singapura yang bangga didirikan melalui duo ibu-bayi Ashley dan Jo Yong.

Diformulasikan di laboratorium yang berbasis di Jepang, Two Behindhand berusaha untuk membawa keseimbangan pada kulit yang lelah, bingung, dan stres dengan item yang diformulasikan dengan penuh perhatian yang mencakup sebagian besar bahan aktif perawatan kulit nabati dan elemen berkualitas tinggi yang dimasukkan ke dalam sensorik, tekstur yang diserap dengan nyaman.

Ashley ingin memanfaatkan pengalaman hidupnya sebagai seorang ibu muda dan sibuk yang juga seorang pecandu kecantikan untuk mewujudkan karakterisasi perawatan kulit yang sangat baik yang sesuai dengan kulit.

Saya menghabiskan sekitar beberapa menit di pagi hari untuk mempersiapkan epidermis saya untuk hari berikutnya. Saya terus-menerus mengambil sekitar setengah jam pada gerakan perawatan kulit malam saya memperhitungkan tingkat energi saya untuk hari itu, dan perawatan lain apa yang mungkin saya coba juga.

Cara Terbaik Saat Menggunakan Sunscreen

Saya selalu memulai dengan membersihkan wajah saya dengan air hangat, dan mencuci muka paling mudah di pagi hari jika saya menggunakan masker dalam satu hari sehari sebelumnya. Jika saya menggunakan masker dalam satu hari, saya memulai hari saya dengan pembersih Wajah Kedelai yang bersih. kemudian, saya memanfaatkan aspek Hidrasi yang menenangkan dari Two behindhand ‘superhandhand’ stabilitas dan vitamin dan mineral Networking water cream sebelum mengoleskan sunscreen. Saya menemukan bahwa ketika saya mengambil keuntungan dari kombinasi esens Two behindhand dan water chrism, itu tidak hanya membantu mengunci kelembapan dan hidrasi tetapi mengontrol pembentukan minyak di siang hari. Langkah penutup, betapapun penting langkahnya, adalah tabir surya sepanjang waktu!

Lihat tambahan: Sunscreen tanpa urapan kualitas terbaik Untuk penggunaan umum—terutama di iklim Singapura

Tetap menggunakan sunscreen sebelum make up

Saya selalu memastikan bahwa saya melakukan pembersihan ganda jika saya memakai riasan. Dalam hal lain, saya membuka dengan Bioderma Sensibio HO dan kemudian dilanjutkan dengan mencuci muka saya. Saat ini saya menggunakan pembersih asam Neutrogena Salicylic atau ketika saya memakai riasan, busa pembersih makanan Estee Lauder. Setelah pembersihan, saya melihat keseimbangan yang sama dari aspek Hidrasi menenangkan lebih awal daripada penggunaan masker wajah LED Curicare saya. Saya suka bahwa ia menerima setiap hal yang dilakukan dalam delapan akun. Saya kembali melengkapi hobi saya dengan vitamin dan mineral yang ditingkatkan kemantapannya. Networking baptize cream atau Lancome’s Visionnaire aklimatisasi sprucing cream. Saya suka demografi waktu saya dengan pengejaran perawatan kulit saya di malam hari karena membantu saya bergerak ke bawah dan mendapatkan istirahat malam yang luar biasa. Ini bermanfaat dalam mengisi ulang dermis saya dan mempersiapkannya untuk hari berikutnya.

BEBERAPA JENIS BUAH YANG MENGANDUNG GULA TINGGI PERLU DI HINDARI

Ketika kalian membahas mamakann sehat, pasti buah-buahan sudah termasuk kedalam daftar namun perlu kalian ketahui juga tidak semua jenis buah itu baik untuk dikonsumsi karena ada beberapa jenis buahan yang memiliki kandungan gula yang tinggi. Bagi kalian yang membatasi asupan gula ada baiknya selalu memperhatikan jenis buah yang ingin dikonsumsi. Meskipun begitu, hal ini bukan berarti jenis buah yang memiliki rasa yang manis itu sudah pasti mengandung gula yang tinggi, jika kalian ingin mengkonsumsi buah yang manis sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah batas yang wajar saja.

Pada umumnya, gula memang memiliki kandungan kadar yang sangat tinggi dibandingkan dengan jenis bahan pangan lain, tapi itu bukan berarti jika kalian mengkonsumsi jenis buah yang mengandung gula yang tinggi akan langsung memiliki dampak yang negatif pada metabolisme tubuh. Hal ini disebut dengan miskonsepsi karena fruktosa yang biasanya ada pada buah dengan kandungan gula yang tinggi ini hanya bisa berbahaya jika kalian mengkonsumsinya dalam jumlah yang tidak wajar.

Inilah jenis buahan yang mengandung gula tinggi :
1. Mangga
2. Leci
3. Anggur
4. Apel
5. Ceri
6. Jeruk
7. Pir
8. Nanas
9. Semangka
10. Pisang

Setelah kalian sudah mengetahui jenis buah apa saja yang memiliki kandungan gula tinggi, namun jangan pernah lupakan juga karena buahan juga bisa memberikan sensasi lebih kenyang karena kandungan serat dan air pada buah ini bisa membuat indeks satiety menjadi lebih tinggi. Indeks ini digunakan untuk mengukur berapa besar kontribusi pada buah sehingga bisa memberikan rasa kenyang lebih lama. Cara mengkonsumsi buah yang diharuskan untuk seseorang mengunyahnya cukup intens yang sangat berperan penting juga.

Menurut sebuah penelitian juga, pada jenis buah apel dan juga jeruk merupakan salah satu jenis buah yang memiliki indkes setiety yang tergolong cukup tinggi. Karena buah ini bisa memberikan sensai lebih kenyang yang tahan lama dan jauh lebih tinggi dibandingan dengan mengkonsumsi daging sapi dan juga telur.

Tapi kalian juga perlu memperhatikan untuk mengkonsumsi buah dana jumlah yang sewajarnya sama dan tidak berlebihan karena segala jenis yang berlebihan itu tentunya sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh. Maka dari itu jika kalian mengkonsumsi jenis buah yang mengandung gula yang tinggi ataupun tidak sebaiknya konsumsi dalam jumlah batas sewajatnya saja.

BERIKUT BEBERAPA CARA MENGURUSKAN PERUT BUNCIT

Memiliki perut yang rata tentunya sudah menjadi satu gambaran tubuh ideal yang sangat diinginkan oleh banyka orang, maka dari itu berbagai ragam cara menguruskan perut kecil ini sudah bermunculan. Lalu seperti apa langkah yang bisa kalian lakukan untuk membuat perut menjadi rata.

Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan seperti :
1. Tingkatkan konsumsi protein
Protein merupakan salah satu komponen dalam sebuah makanan yang sangat penting dalam menurunkan berat badan, menurut sebuah penelitian yang sudah membuktikan bahwa peningkatkan konsumsi protein yang sangat berkualitas ini berhubungan dengan kurangnya lemak diperut. Mengkonsumsi protein yang tinggi juga bisa memberikan rasa kenyang selama seharian.

2. Terapkan cara berolahraga yang benar
Olahraga ini juga pastinya sudah termasuk kesalah satu cara dalam mengecilkan perut buncit, tapi olahraga yang dimaksud disini bukan hanya olahraga yang meliputi perut seperti situp dan juga lain sebagainya. Olahraga yang sesuai dilakukan dalam mengecilkan perut buncit ini adalah melakukan aktivitas membakar kalori seperti aerobik.

3. Hindari konsumsi gula
Gula memiliki kandungan glukosa dan fruktosa, jenis kandungan ini hanya bisa diproses dihati dalam takaran yang tertentu. Jika mengkonsumsi gula secara berlebihan juga bisa membuat organ hati menjadi kewalahan itulah yang mengakibatkan hati akhirnya mengubah senyawa fruktosa dalam gula menjadi lemak yang tersimpan di perut dan dihati.

4. Tambah konsumsi serat
Selain protein, mengkonsumsi serat juga tentunya ikut berpartisipasi sebagai salah satu cara mengcilkan perut buncit. Serat yang larut dalam air merupakan pilihan yang sangat tepat untuk menurunkan berat badan, jenis serat ini juga akan memperlambat proses penyerapan dan juga pencernaan makanan sehingga membuat rasa kenyang ini bisa bertahan lebih bertahan lama dan nafsu makanpun juga menjadi menurun.

5. Perhatikan apa yang dikonsumsi
Menjaga pola makanan yang baik ini merupakan salah satu cara dalam mengecilkan perut buncit, pola makan yang baik ini juga termasuk kedalam salah satu cara mengawasi dan juga mengetahui apa saja yang dikonsumsi.

6. Kurangi konsumsi karbohidrat
Mengurangi makanan karbohidrat ini bisa menurunkan berat badan dan juga menguruskan perut buncit, tidak hanya itu saja, melakukan diet rendah kabohidrat ini juga bisa memberikan dampak yang lebih efektif dalam menurunkan berat badan dan juga sekaligus bisa menyenyangkan daripada diet yang rendah lemak.

Buah dan Sayur Yang Dapat Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Untuk mendapatkan kandungan air yang tinggi pada tubuh, kamu dapat memperolehnya dari buah dan sayur. Asupan air yang cukup sangat penting untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh.

Pada saat kamu mengalami dehidrasi, ada beberapa masalah kesehatan yang bisa terjadi. Beberapa masalah ini seperti sakit kepala, masalah kulit, kram otot dan kelelahan.

1. Jeruk
Jeruk adalah buah yang mengandung cukup banyak air dan menyegarkan. Bukan hanya itu, buah ini juga mengandung vitamin C yang di perlukan oleh tubuh.

2. Anggur
Anggur juga termasuk buah yang dengan kandungan cairan nya cukup banyak. Buah ini juga mempunyai kandungan anti oksida di dalamnya sehingga bukan hanya enak tapi juga baik untuk kesehatan.

3. Semangka
Semangka adalah buah yang mengandung cairan yang tinggi. Bukan hanya tinggai kanduangan air, buah ini juga mempunyai berbagai kandungan seperti sodium, kalsium, potasium dan magnesium yang terdapat di dalamnya.

4. Kelapa
Kelapa terutama pada kandungan air kelapa di dalamnya adalah penyegar yang sempurna pada panas terik. Bukan hanya menyegarkan, kelapa juga mengandung elekrolit yang diperlikan oleh tubuh.

5. Mangga
Mangga mengandung air yang tinggi dan kalori yang rendah menjadi buah ini sangat cocok untuk dikonsumsi. Bukan hanya itu, mangga juga mengandung vitamin A, vitamin B6, vitamin C, dan serat yang cukup tinggi di dalam nya.

6. Bayam
Bayam adalah sayuran yang mengandung tinggi vitamin, mineral dan magnesium. Sayuran ini mempunyai kandungan air yang cukup tinggi, rendah kalir dan baik untuk kesehatan rambut, tulang dan kulit.

7. Tomat
Tomat adalah makanan yang kaya akan nutrisi, vitamin dan anti oksida. Sayuran ini bukan hanya menjaga asupan air pada tubuhmu, tapi juga melindungi dari serangan penyakit.

8. Mentimun
Kandungan mendinginkan yang terdapat pada mentimun ini dapat melindungimu kami dari kepanasan dan dehidrasi. Bukan hanya menjaga asupan air dari dalam tubuh, tapi juga mengandung beberapa nutrisi seperti vitamin K, magnesium, kalori yang sangat rendah dan potassium.

Manfaat Susu Beruang Yang Harus anda Ketahui Untuk Tubuh

Jika kamu sedang menggalami badan yang kurang fit akibat aktifitas seharian, pastinya kebanyakan orang menyarankan susu beruang ini untuk membantu meredakan rasa sakit pada badan anda, bukan tanpa alasan, kenyataannya susu beruang ini berbeda dengan susu lain nya. susu ini di buat dengan higienis yang jauh lebih baik sehingga baik dan jauh lebih sehat.

selain itu, susu beruang memiliki bermacam-macam nutrisi baik untuk kesehatan tubuh seperti lemak, protein dan aneka vitamin yang di milikinya. tidak hanya memulihan sakit pada tubuh saja, ternyata susu beruang ini juga memiliki manfaat yang beragam juga lo. apa saja manfaat yang di milikinya?

1. Membuat tidur menjadi lebih nyenyak

Mematikan lampu dan menjauhkan handphone anda juga tidak bisa membuat anda tertidur, secepatnya minumlah susu beruang ini agar tubuh anda menjadi rileks, sehingga dapat membantu anda untuk terlelap tidur, anda bisa meminum susu beruang saat anda ingin tidur ya!

2. Mensterilkan racun yang terdapat di dalam tubuh

sudah pasti tidak asing lagi bahwa susu beruang memiliki manfaat untuk menetralkan racun pada tubuh. kandungan nutrisinya, susu ini efektif untuk mengeluarkan ravun pada tubuh dan terbuang melalui pencernaan kita. jadi tidak heran lagi, jika mengetahui keracunan makanan segeralah meminum susu beruang agar membantu untuk menetralkan racun yang masuk pada tubuh.

3. Membantu mencegak osteoporosis

osteoporisis ini bisa terjadi saat kepadatan tulang anda menurun. maka dari itu, meminum susu beruang ini bisa membantu anda untuk mencegah terjadinya osteoporosis.sebab, susu beruang memiliki kandungan kalsium dan vitamin yang tinggi, sehingga baik bagi tulang.

4. Mampu meningkatkan kinerja otak

Menurut beberapa sumber susu beruang juga dapat membantu meningkatkan fungsi kerja otak.sebab susu beruang dapat menstimulasikan otak agar lebih aktif lagi,sehingga otak kita dapat bekerja lebih optimal untuk berpikir.

5. Mampu membersihkan alirah darah

Susu beruang memiliki vitamin A,E,C dan masih banyak yang lainnya di anggap mengandung anti oksidan.sehingga lebih efektif untuk membersihkan aliran darah yang tersumbat di dalam tubuh kita.tidak hanya itu susu beruang juga bermanfaat untuk membersihakan organ tubuh seperti ginjal,hati,rongga perut dan masih banyak lain nya.

6. Dapat Membantu mencegah terjadi kerusakan kulit kita

manfaat susu beruang lain nya dapat juga untuk mencegah terjadinya kerusakan kulit kita.sebab susu beruang mengandung vitamin A,C dan E yang mampu untuk menjaga kulit kita agar tetap awet.selain untuk menjaga kulit kita ternyata susu beruang juga bisa di gunakan untuk masker wajah kita,agar kulit terasa lebih lembab,beseri dan anti jerawat.

di atas adalah manfaat dari susu beruang,ternyata manfaat susu beruang banyak juga bagi tubuh kita.oleh sebab itu sering sering lah kita minum susu beruang agar tubuh kita bisa terjaga dengan baik dan sehat selalu.

Manfaat Wortel Pada Kesehatan Mata

Mata adalah salah satu organ tubuh yang paling penting bagi manusia, karena semua aktifitas membutuhkan kinerja penglihatan yang baik. menjaga kesehatan mata dapat membantu anda terhindar dari banyak penyakit mata yang dapat mengakitbatkan sakit pada mata bahkan kebutahan permanen.berikut ini adalah salah satu anjuran dokter dalam menjada makan, salah satu nya dengan menjaga makan dengan mengkomsumsi sayuran yang baik untuk mata seperti yang kita ketahui bahwa makanan yang baik untuk mata adalah makanan yang di penuhi atau banyak mengantung VITAMIN A. Berikut ini adalah sayuran yang di anjurkan untuk menjaga kesehatan mata anda.
Karena di dalam wortel mengangung zat yang bernama retinoid dan karotenoid
retinoid sendiri adalah bentuk vitamin A sumber makanan hewani, seperti ati, minyak ikan (misalnya minyak cod-liver), sedangkan Karotenoid sendiri Biasanya ditemukan dalam makanan sumber nabati, seperti wortel, brokoli, ubi jalar, labu, dan sayuran berdaun hijau

wortel mengandung berbagai jenis zat nutrisi yang baik untuk mata, dalam 100 gram wortel terdapat kandungan sebagai berikut:
-Kalori 41 kalori
-Air 88 persen
-Protein 0,9 gram
-Karbohidrat 9,6 gram
-Gula 4,7 gram
-Serat 2,8 gram
-Lemak 0,2 gram
Selain itu, wortel mengandung banyak vitamin dan mineral, seperti:
-Vitamin A, B, C, E, K
-Beta-karoten
-Alfa-karoten
-Lutein
-Kalsium
-Fosfor
-Kalium
-Zat besi, dan yang lainnya

bukan hanya baik untuk mata, wortel juga baik dalam meningkatkan imunitas tubuh di karenakan wortel mengandung banyak Vitamin A, biotin serta beta-karoten yang akan di olal oleh tubuh menjadi Nutrisi baik pada tubuh dan dapat merangsang pertumbuhan dan imunitas tubuh bagi yang mengkomsumsi nya

Perlu di ketahui juga bahwa wortel juga baik bagi penderita diabeteeas dan menurunkan resiko kanker dan baik untuk otak

demikian beberapa manfaat wortel yang baik untuk kesehatan mata, sayuran ini memang sanggat lah banyak di kandrungi masyarakat untuk kesehantan matanya mengingat wortel mengantung nutrisi yang sanggat berlimpah serta baik bagi mata dan tubuh
jadi mulai sekarang komsumsilah wortel secukupnya dan jangan lupa untuk mengkombinasikan dengan sayuran baik yang lainnya.