Membantu menurunkan berat badan bisa menjadi tujuan yang menantang, dan keberhasilannya dapat didukung oleh berbagai aplikasi smartphone yang dirancang khusus untuk membantu pengguna mencapai tujuan kesehatan mereka. Berikut adalah beberapa aplikasi smartphone yang dapat membantu dalam proses penurunan berat badan:
1. MyFitnessPal:
Aplikasi ini membantu pengguna mengontrol asupan kalori dan melakukan pelacakan makanan serta aktivitas fisik. MyFitnessPal memiliki database makanan yang luas dan menyediakan statistik harian untuk membantu pengguna memantau perkembangan mereka.
2. Lose It!:
Lose It! memungkinkan pengguna membuat rencana penurunan berat badan pribadi dengan memantau kalori, lemak, protein, dan karbohidrat. Aplikasi ini juga menawarkan opsi pemantauan aktivitas fisik, memberikan pengguna gambaran lengkap mengenai kehidupan sehat mereka.
3. Nike Training Club:
Aplikasi ini menawarkan berbagai program latihan fisik yang dapat disesuaikan dengan tingkat kebugaran dan tujuan penurunan berat badan pengguna. Dengan panduan audio dan visual, Nike Training Club membantu pengguna untuk tetap aktif dan bervariasi dalam latihan mereka.
4. Couch to 5K:
Bagi mereka yang ingin memulai atau meningkatkan aktivitas lari, Couch to 5K menyediakan program pelatihan berjalan dan berlari selama delapan minggu. Aplikasi ini dirancang untuk membimbing pengguna mencapai kemampuan berlari 5 kilometer.
5. Yazio:
Yazio adalah aplikasi penghitung kalori yang memungkinkan pengguna memantau asupan harian mereka. Selain itu, Yazio menyediakan informasi nutrisi yang mendalam, membantu pengguna membuat keputusan yang lebih baik terkait diet mereka.
6. Fitbit:
Aplikasi ini berpasangan dengan perangkat wearable Fitbit dan melacak aktivitas harian, pola tidur, dan asupan kalori. Dengan memberikan informasi real-time, pengguna dapat membuat keputusan yang lebih baik sepanjang hari.
7. Mealime:
Mealime membantu pengguna merencanakan dan mempersiapkan makanan sehat dengan resep yang mudah diikuti. Pengguna dapat menyesuaikan rencana makan mereka sesuai dengan preferensi dan kebutuhan nutrisi.
8. Waterlogged:
Minum air cukup penting dalam penurunan berat badan. Waterlogged membantu pengguna melacak asupan air harian mereka dan memberikan pengingat untuk memastikan mereka tetap terhidrasi.
9. Noom:
Noom menggunakan pendekatan psikologis untuk membantu pengguna mengatasi kebiasaan makan yang buruk dan membangun kebiasaan sehat. Aplikasi ini menyediakan pelatihan pribadi dan materi edukasi tentang nutrisi.
10. 7 Minute Workout:
Bagi yang memiliki jadwal padat, 7 Minute Workout menyediakan latihan intensitas tinggi dalam waktu singkat. Ini dapat membantu pengguna tetap aktif bahkan dengan jadwal yang sibuk.
Penting untuk diingat bahwa aplikasi ini merupakan alat bantu, dan konsultasi dengan profesional kesehatan sebelum memulai program penurunan berat badan adalah langkah yang bijak. Dengan konsistensi dan dukungan dari aplikasi ini, pengguna dapat meningkatkan kesadaran mereka terhadap gaya hidup sehat dan mencapai tujuan penurunan berat badan dengan lebih efektif.