Menyusui saat dalam perjalanan jauh dapat menjadi tantangan bagi ibu yang menyusui. Namun, dengan persiapan yang tepat dan beberapa kiat praktis, Anda dapat menjaga kenyamanan dan memberikan nutrisi yang dibutuhkan kepada bayi Anda selama perjalanan tersebut. Berikut ini adalah beberapa kiat untuk menyusui saat dalam perjalanan jauh:
1. Rencanakan jadwal perjalanan: Sebisa mungkin, coba atur jadwal perjalanan agar sesuai dengan jadwal menyusui bayi Anda. Ini akan membantu meminimalkan ketidaknyamanan dan ketegangan yang terkait dengan kelaparan bayi. Jika mungkin, hindari jadwal penerbangan atau perjalanan yang bertepatan dengan waktu menyusui bayi Anda.
2. Bawa perlengkapan menyusui yang diperlukan: Pastikan Anda membawa perlengkapan menyusui yang diperlukan selama perjalanan. Ini termasuk bra menyusui yang nyaman, sarung menyusui atau kain penutup untuk privasi, kantong penyimpanan ASI atau botol steril, dan popok kain atau tisu basah untuk membersihkan bayi dan diri sendiri.
3. Cari tempat yang nyaman: Selama perjalanan, carilah tempat yang nyaman untuk menyusui bayi Anda. Di pesawat, Anda dapat memanfaatkan fasilitas toilet yang dilengkapi dengan meja pengganti popok untuk menyusui dengan lebih nyaman dan privasi. Jika Anda melakukan perjalanan dengan mobil, berhenti di tempat yang aman dan nyaman untuk memberi kesempatan menyusui bayi Anda.
4. Kelola lingkungan sekitar: Bila mungkin, pilih tempat yang tenang dan minim gangguan untuk menyusui bayi. Jika Anda merasa tidak nyaman menyusui di tempat umum, Anda dapat menggunakan sarung menyusui atau kain penutup untuk memberikan privasi.
5. Kenali hak Anda: Ketahui hak Anda sebagai ibu yang menyusui. Di banyak negara, Anda memiliki hak untuk menyusui di tempat umum tanpa diskriminasi. Periksa aturan dan regulasi di tempat tujuan Anda untuk memastikan Anda dilindungi dan mendapatkan dukungan yang tepat saat menyusui bayi Anda.
6. Hindari stres: Stres dapat mempengaruhi produksi ASI Anda. Selama perjalanan, usahakan untuk tetap tenang dan rileks. Beri waktu bagi diri sendiri untuk beristirahat dan merawat kebutuhan Anda sendiri, seperti mengonsumsi makanan bergizi dan minum air yang cukup.
7. Perhatikan tanda-tanda lapar bayi: Selama perjalanan, perhatikan tanda-tanda lapar bayi Anda. Jika bayi terlihat gelisah, mengisap tangannya, atau menunjukkan tanda-tanda lapar lainnya, segera siapkan diri Anda untuk menyusui. Merespons dengan cepat akan membantu menjaga bayi nyaman dan mencegah terjadinya tangisan yang berlebihan.