Mata minus, atau miopia, adalah kondisi mata di mana seseorang memiliki kesulitan untuk melihat objek yang jauh. Kondisi ini disebabkan oleh kelainan pada bola mata yang menyebabkan sinar cahaya fokus di depan retina daripada di atasnya. Miopia sering kali memburuk seiring waktu, terutama selama masa pertumbuhan dan perkembangan pada anak-anak dan remaja. Ada beberapa faktor penyebab mata minus semakin parah, dan mencegah perkembangannya bisa menjadi hal penting untuk mempertahankan kualitas penglihatan.
Faktor-faktor penyebab mata minus semakin parah:
1. Faktor genetik: Jika ada riwayat mata minus dalam keluarga, kemungkinan seseorang mengembangkan miopia juga lebih tinggi.
2. Masa pertumbuhan dan perkembangan: Pada anak-anak dan remaja, mata terus berkembang. Jika mata memanjang secara berlebihan, misalnya akibat banyak membaca atau menggunakan perangkat elektronik tanpa istirahat, maka bisa menyebabkan peningkatan tingkat miopia.
3. Penggunaan perangkat elektronik: Penggunaan perangkat elektronik seperti ponsel, tablet, atau komputer dalam waktu yang lama dapat menyebabkan stres pada mata dan mempercepat perkembangan mata minus.
4. Paparan cahaya rendah: Jika seseorang sering berada dalam kondisi cahaya yang kurang, misalnya karena banyak menghabiskan waktu di dalam ruangan tanpa cahaya matahari yang cukup, maka ini bisa berkontribusi pada perkembangan mata minus.
5. Aktivitas luar ruangan yang minim: Beraktivitas di luar ruangan, terutama pada cahaya matahari, diyakini dapat membantu mencegah atau mengurangi progresi miopia pada anak-anak.
Cara mencegah mata minus semakin parah:
1. Pemeriksaan mata secara teratur: Penting untuk menjadwalkan pemeriksaan mata rutin dengan dokter mata atau optometris untuk memantau perkembangan miopia dan mendapatkan koreksi mata yang tepat.
2. Pilihan gaya hidup sehat: Menerapkan pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi, berolahraga secara teratur, dan mendapatkan cukup tidur dapat membantu menjaga kesehatan mata.
3. Mengurangi paparan perangkat elektronik: Hindari penggunaan perangkat elektronik dalam waktu yang lama. Selalu beristirahatkan mata setiap 20-30 menit dengan cara melihat ke arah yang jauh selama beberapa detik.
4. Istirahat yang cukup: Pastikan anak-anak dan remaja mendapatkan istirahat yang cukup setiap harinya untuk membantu mengurangi stres pada mata.
5. Gunakan cahaya yang cukup: Pastikan anak-anak mendapatkan cukup paparan cahaya matahari secara teratur, karena cahaya alami sangat penting untuk perkembangan mata yang sehat.